在江淮一带，立秋过后距离真正意义上秋天的到来其实还有一段时间，在这一段期间，虽然天气已经开始逐渐转凉，但同时盛夏的余热又尚未完全消退，可重新出现暑热天气，让人感到炎热难受，也就是常说的“秋老虎”。

1、何为“秋老虎”？

       所谓“秋老虎”，即是民间指代立秋之后气温短期回热的一种天气现象。每年“秋老虎”的持续时间大约为半个月至两个月不等。在“秋老虎”期间，人体免疫力变得有所下降，此时又逢“秋老虎”来袭，往往容易导致各种不适症状甚至一些疾病的发生，因此应当小心应对。

2、“秋老虎”如何应对？

2.1防暑仍为第一要务

     “秋老虎”期间仍要注意防暑降温，此外要注意适当摄入水分和盐分，饮食上则要注意清淡新鲜，少食辛辣油炸之品。清热解暑类食品可不用一下子全撤除，但应当逐渐减少，另外性味过凉的食物如西瓜、黄瓜等则不太适宜，可能损伤脾胃。

2.2防暑同时不忘防凉

    “秋老虎”期间，昼夜温差增大，早晚要注意适当加衣，睡觉要盖被，不要赤膊露体，尤其要注意脐部保暖，防止肠胃受寒，避免感冒。

2.3适当锻炼、心情舒畅、充足睡眠同样必不可少

      此外，对付“秋老虎”，还要适当锻炼增强体质。除此之外，调整心理，保持心情舒畅和心态乐观也十分重要。同时还要注意劳逸结合，保证睡眠质量，充足的睡眠可以提高人体对“秋老虎”的防御能力，减少各种不适症状或疾病的发生。

3.秋季期间不忘润燥

      最后，随着秋季逐渐到来，气温只将变得越来越凉爽，但同时人体也容易变得越来越干燥，因此秋季也正是人体养阴固津的重要时节。此外中医认为秋为肺金主气，提倡应多食酸，少食辛。对于部分人群，秋季期间容易出现皮肤干燥、皲裂、脱屑，甚至出现荨麻疹、过敏性皮炎等，全身瘙痒难耐。中医治疗用药主要以养血滋阴祛风为主，一般内治可用荆芥、防风、蝉蜕、白蒺藜、苦参等祛风止痒，用熟地、当归、白芍、阿胶等补血养血，常用方为当归饮子、四物消风散等，外治可用夜交藤、白鲜皮、苦参、防风、浮萍等洗浴，如复方苦参汤等。对于病情复杂严重的，则应当积极就医治疗，中医治疗此类秋季瘙痒采用辨证施治的方法，辨明寒热虚实后用药，多具有较好的疗效。