适用于孕妇学校课堂、产科门诊宣教、孕期科普短视频平台，供备孕及孕中晚期女性了解宫口扩张过程，缓解分娩焦虑。

以《妇产科学》中产程分期标准为核心依据，明确宫口扩张1-10指（对应1-10厘米）的临床分期，结合健康传播“具象化原则”——通过日常物品类比降低抽象知识的理解门槛，该方法在产科临床宣教中已被证实可提升孕妇认知效率。

制定过程 

结合宫口扩张特点与产妇疼痛规律，再筛选尺寸匹配的常见物品（口红盖≈1指、牙膏盖≈3指等），按“分期类比+疼痛应对”逻辑，将物品演示与产程生理变化、实用缓解技巧结合，确保科学内容与通俗表达同步落地。

通过牙膏盖、口红盖等日常物品类比宫口扩张，将抽象的“1-10指”概念转化为直观视觉认知，大幅降低产妇对宫口扩张过程的理解难度，有效缓解因未知而产生的分娩焦虑。视频内容贴近生活，易被产妇快速接受和记忆，帮助其提前建立对产程的清晰预期，增强分娩信心。同时，形象化的讲解助力产妇在实际分娩中更好地配合医护人员，减少因紧张导致的产程延长等问题，提升分娩体验。此外，视频在孕期科普场景中传播性较强，能广泛覆盖备孕及孕中晚期女性，发挥规模化宣教作用。

视频中牙膏盖、口红盖等物品仅为宫口扩张的视觉辅助参考，实际宫口大小受胎儿位置、骨盆条件等影响存在个体差异，不可作为判断产程的绝对标准。

区分适用人群：内容更适合低危妊娠、计划自然分娩的人群，高危孕妇（如合并并发症、胎位异常等）需结合医生指导，避免盲目套用。

理性看待疼痛：视频对疼痛的描述为普遍情况，个体耐受度不同，无需过度恐惧，同时需知晓临床有镇痛手段可选择。

坚守医疗主导：视频仅为科普，不能替代专业医疗意见，分娩时需全程遵循医护人员实时判断和指导，切勿因依赖视频知识忽视动态产程变化。